Meditation und Entspannungstechniken individuell angepasst an Ihre Lebenssituation und Ihren Alltag
Durch bewusstseinserweiternde Techniken wie zum Beispiel Atemtechniken, Visualisierungen, Achtsamkeit oder Bodyscans trainieren Sie nach und nach Ihre Innenschau. Dadurch gelingt es Ihre individuellen Ziele zu erarbeiten. Gemeinsam passe ich mit Ihnen im Einzeltraining von Treffen zu Treffen die Übungen Ihrer aktuellen Situation im Alltag an.
Ihr Anliegen steht im Fokus. Durch die ganzheitliche Behandlung und die Übungen für zu Hause gestalten Sie Ihren Alltag und erreichen Ihr Ziel.
Durch den regelmäßigen Besuch der Gruppenmeditation profitieren Sie von der Energie der Gruppe und lernen Entspannungswerkzeuge für den Alltag.
Innere Ruhe, Selbstbewusstsein, Frieden, und Leistungsfähigkeit sind Beispiele für mögliche Ziele in der Gesundheitsförderung.
Meditation und Achtsamkeit fördern die Gesunderhaltung, das Gesundwerden, steigert u.a. die Leistungsfähigkeit im Alltag und hilft Privatpersonen, als auch in Form von betrieblicher Gesundheitsförderung, Burnout und Stress vorzubeugen.
Meditation und Entspannung in der Ergotherapie kann folgendes bewirken:
- Effektive Bewältigung von Stresssituationen
- Beruhigung des vegetativen Nervensystems
- Steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Nachhaltige Verminderung von körperlichen als auch psychischen Symptomen wie z.B. Nervosität, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen etc.
- Erhöht die Fähigkeit, sich zu entspannen
- Steigerung der Vitalität und Glück
- Bringt verborgene Ressourcen und Potentiale zum Vorschein